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Cómo empezar a correr desde cero: guía real para principiantes
Todo el mundo te dice que empieces a correr “poco a poco”, pero casi nadie te explica qué significa eso un martes a las siete de la tarde, con las zapatillas puestas y las ganas justas. Esta guía va de eso: de qué hacer exactamente, semana a semana, para pasar de no correr nada a…
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Correr mejor sin complicarse la vida: deporte, salud y hábitos sostenibles
Empezar a correr con cabeza Correr parece sencillo: ponerse unas zapatillas y salir. Sin embargo, empezar bien requiere algo más que entusiasmo. Lo más importante es avanzar poco a poco, alternando caminatas y tramos suaves de carrera cuando sea necesario. No hace falta perseguir grandes distancias desde el primer día; la constancia suele aportar mejores…